PLANTES DU SOMMEIL (somnifère)

Argemone mexicaine
Le latex obtenu de cette espèce est utilisé à Mexico pour traiter de nombreuses maladies et pour diminuer les douleurs. Narcotique et sédatif Argemone mexicana

Dosage:
https://www.parapharmacie-chezmoi.fr/produit-boiron-argemone-mexicana-granules-5ch-p4706.htm

Chanvre indien
Panacée capable de soulager et de soigner de nombreux troubles Plante qui a aussi bien été employeé pour ses propriétés médicinales que pour ses propriétés psychotropes Cannabis sativa
Dosage:

Kava Kava
somnifère, antistress, narcotique, relaxant, calmant, anesthésique En + : Soulage efficacement les maux aux gencives et augmente l'activité onirique Piper methysticum
Posologie :
On mesure le dosage d'un produit à base de kava en fonction de sa teneur en kavalactones, les substances actives de la racine (on les nomme également kavapyrones), laquelle doit être inscrite sur l'emballage. La teneur en kavalactones des divers extraits du commerce peut varier de 30 % à 70 %.

Anxiété, stress, agitation

Extrait normalisé (30 % de kavalactones). Prendre de 100 mg à 230 mg trois fois par jour, soit de 30 mg à 70 mg de kavalactones par dose. Commencer avec le dosage le plus faible.
http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=kava_ps

Laitue vireuse
Efficace pour le sommeil. Sédatif, anesthésiante Lactuca Virosa
le dosage est de 1 a 5 grammes, a forte dose des maux de tête peuvent être ressenti.

Pavot officinal
Un célèbre anti-douleur Papaver sominferum
Mises en garde : La dépendance au pavot est très forte et d'ordre physique et psychologique, de plus elle s'installe aussi rapidement que le tabac. D'autre part, le pavot officinal appartient à la législation des stupéfiants. Son usage ne peut se faire que sous règlementation (sous morphine généralement).

Passiflore
Un calmant, tranquilisant, relaxant, somnifère de qualité Passiflora incarnata

Posologie :

De nombreuses spécialités pharmaceutiques contiennent des extraits de passiflore souvent associés à d'autres plantes calmantes : se conformer à leur indication de posologie
Poudre de plante cryobroyée : 2 à 4 g soit 2 à 4 gélules réparties dans la journée quand on recherche un effet anxiolytique, ou prises le soir pour combattre l'insomnie.
Teinture mère : 30 à 150 gouttes par jour ou le soir au coucher
Extrait fluide : 10 gouttes le soir pour l'insomnie ou 10 gouttes 3 fois par jour (insomnie plus anxiété)
Infusion : 2 à 5 g de plante séchée (10 à 20 g de plante fraîche) pour deux tasses de liquide

Valériane
Bien-être et sommeil Valeriana officinalis

Posologie :
De nombreuses spécialités en pharmacie contiennent de la valériane, se conformer à leur indication de posologie car le dosage en matière active est variable
Poudre de racine cryobroyée : 1 à 2 g soit 2 à 4 gélules le soir 1 heure avant de se coucher (quand on prend 4 gélules séparer la dose en deux et à 1/2 heure d'intervalle)
Teinture mère (désagréable au goût) : 50 à 100 gouttes le soir, doubler la dose si nécessaire
Infusion ou décoction possible mais carrément imbuvable, à déconseiller
La valériane n'est pas toxique, on peut donc l'utiliser chez les enfants en diminuant au moins de moitié la posologie.
En général, et c'est valable pour toutes les plantes "hypnotiques", utiliser la valériane de façon ponctuelle ou en petite cure d'une à deux semaines

Eschscholtzia californica, PAPAVERACEAE, le pavot de Californie

La partie aérienne contient de nombreux alcaloïdes qui sont très probablement responsables de ses propriétés calmantes, hypnotiques et antispasmodiques.
On peut aussi utiliser la plante entière.

Eschscholtzia facilite l'apparition du sommeil (inducteur du sommeil), il est légèrement analgésique et donc intéressant quand l'insomnie est secondaire à des douleurs (articulaires par exemple). Le pavot de Californie est modérément anxiolytique ce qui renforce encore sa capacité a induire et prolonger le sommeil. La consommation de cette plante aux doses recommandées n’entraîne pas d'effet secondaire désagréable (somnolence diurne, excitation secondaire, troubles physiques). On peut l'utiliser chez les enfants.

Posologie:
Poudre de plante cryobroyée : 1 à 4 g soit 1 à 4 gélules 1/2 heure à une heure avant de se coucher
Teinture-mère : 50 à 100 gouttes le soir, à renouveler en cas de réveil nocturne.
Extrait fluide : 10 à 20 gouttes le soir, on peut augmenter plus facilement la dose avec cet extrait concentré, jusqu'à 100 gouttes réparties dans la journée.
Infusion prolongée (20 mn), possible mais on n'obtiendra pas la même concentration en substance active que dans les extraits alcooliques : 5 g par tasse d'infusion le soir au coucher

Chez les enfants on diminue les doses de moitié.



http://www.phytomania.com/insomnie-2.htm